「忙しい」ときにまず先に削ってしまいがちな睡眠ですが、睡眠の質や充実度で仕事のパフォーマンスが大きく変わってくることを知っているできるビジネスマンほど睡眠を上手に確保しています。 良質の睡眠をとるコツ 睡眠不足による日本の経済損失は３兆円超というデータがありますが、睡眠不足でいい仕事ができないことはすでに様々研究からわかっています。 また、常にスマホやパソコン、街中に溢れる情報のシャワーを浴び続けている現代人は、意識して自分の身体に向き合わないと副交感神経優位にしてぐっすり眠り、脳疲労を回復させることが難 ...
