デキる男は【外見を磨いて】成功を引き寄せている
「外見が変わると人生が変わる」は本当か？ 「髪型を変える」「ファッションを変える」「小物を変える」「眉毛を整える」など見た目をほんの少し変えるだけでも、相手があなたに向ける印象や好意が大きく変わり、モテるようになることはよくあります。 太っていた人が痩せて（体型という外見が変わって）人生が変わった（社会的に成功した・モテるようになったなど）という事例は本当によく聞きます。 個人体験談に限らず、生涯年収が容姿によって変わることを示した研究結果は世界中にたくさんあり、ある研究によるとアメリカでは特に男性でその ...
魅せる！【前腕】太くする効果的な鍛え方【筋肉3D解剖学】
男らしい前腕を筋トレでデザインする上で、解剖学的構造の理解は欠かせません。 浅層から深層まで機能と構造を理解することで、効率よくパフォーマンスを高めたりかっこいい筋肉の太さをデザインできます。 前腕の筋肉を3D動画でまとめてみる 浅層から深層まで機能と構造を理解することで、効率よくパフォーマンスを高めたりかっこいい筋肉の太さをデザインできます。 前腕の筋肉を3D動画で個別にみる 浅層から深層まで機能と構造を理解することで、効率よくパフォーマンスを高めたりかっこいい筋肉の太さをデザインできます。 詳しくはこ ...
【上腕と肩】を太くして逆三角形を効果的に作るコツ【筋肉3D解剖学】
逆三角形の男らしい筋肉をデザインする際に重要になる上腕と肩の筋肉ですが、筋肉の解剖学的構造を理解しておくと効果的に強化できます。 上腕の筋肉を3D動画で確認 上腕の筋肉は上腕骨と肩甲骨・鎖骨に付着して、上腕の運動を制御しています。 筋肉には層があり、より表層（皮膚に近い）の大きい筋肉に負荷をかけることで、効果的に太く魅せることができます。 逆三角形ボディ作りに重要な2つの筋肉 逆三角形のかっこいい身体を作りたい場合、まず注目して強化したいのが以下の2つの筋肉です。 上腕三頭筋 三角筋 この2つの筋肉は、面 ...
人は見た目が9割じゃない？！【メラビアンの法則】を正しく活用する方法
大ヒットした『人は見た目が9割』という本など、メラビアンの法則を誤解や都合の良いように解釈して「中身よりも見た目が大事」と主張する（誤解させる）セミナーや自己啓発が増えています。 メラビアンの法則を正しく理解して、デキる男のコミュニケーションスキル（伝え方）を磨きましょう。 メラビアンの法則とは メラビアンの法則は、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）心理学名誉教授であるアルバート・メラビアンが、『Silent messages』という自身の著書で発表した「人と人とが直接顔を合わせるコミュニケーシ ...
「顔の額縁」モテる眉毛の作り方
モテる男になるための眉毛の整え方のコツを紹介します。 眉毛は顔の額縁 額縁を変えると中に入れる絵画などのアート作品の見え方が変わるように、眉毛のデザインを変えるだけで顔の印象が大きく変わるため、眉毛は「顔の額縁」と言われています。 モテ眉毛デザインに必要なもの 眉コーム アイブロウペンシル（眉用ペンシル） 眉カット用ハサミ カミソリ 【モテ眉毛デザイン】4ステップ 眉毛の流れを整える 眉コームで眉毛をとかして毛の流れを整えましょう。 癖があったり眉毛の流れが乱れている場合は、髪の毛と同じようにお湯で濡らす ...
【初対面の印象をUPする髪型】と【ハゲ・薄毛・白髪を予防するヘアケア】
第一印象の要である「顔」を構成する要素の大部分を占めるのに、1番自分でデザイン（アレンジ）しやすいのが髪型。 初対面で印象の良い髪型をデザインする方法と、ハゲ・薄毛・白髪を防ぎ、髪のボリュームを維持する普段のヘアケア方法についてまとめました。 モテる男の第一印象 初対面の男性と出会った時に女性が1番注目するのは「肌」ですが、その次が「髪」だと言われています。 「髪」は、「肌」と同じように生活習慣の写鏡でもありますし、「顔」を構成する要素の中でも視覚的にかなり大きな部分を占めるので、顔全体としての印象を大き ...
運動する時間がなくても【スリムでマッチョなボディを維持】する方法
「最近太ってきた」とか「お腹が出てきた」ことを「忙しくで運動する時間がないから」と決めつけて逃げようとしていませんか？ スリムな身体を維持するために1番重要なことは運動でも食事制限でもありません。 スリムボディ維持に運動より大切なこと ぽっこり出てきたお腹や最近太ってきたと実感しているときに、対策としてまず思い浮かぶのは、食事制限、ジムなどでの筋トレ、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動だと思います。 もちろんそれらは有効なのでできれば取り組んで欲しいのですが、忙しいビジネスマンがまとまった時間をとる ...
ビジネスパフォーマンスを高める睡眠【7つのコツ】
「忙しい」ときにまず先に削ってしまいがちな睡眠ですが、睡眠の質や充実度で仕事のパフォーマンスが大きく変わってくることを知っているできるビジネスマンほど睡眠を上手に確保しています。 良質の睡眠をとるコツ 睡眠不足による日本の経済損失は３兆円超というデータがありますが、睡眠不足でいい仕事ができないことはすでに様々研究からわかっています。 また、常にスマホやパソコン、街中に溢れる情報のシャワーを浴び続けている現代人は、意識して自分の身体に向き合わないと副交感神経優位にしてぐっすり眠り、脳疲労を回復させることが難 ...